EMDR Therapie
Die natürlichen Heilungskräfte Deines Gehirns aktivierenEMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Dr. Francine Shapiro Ende der 1980er Jahre entwickelte psychotherapeutische Methode, die ursprünglich für Trauma-Opfer konzipiert wurde. Diese innovative Therapieform nutzt bilaterale Stimulation – meist durch gezielte Augenbewegungen – um die natürlichen Verarbeitungsprozesse des Gehirns zu aktivieren.
Bei traumatischen Erlebnissen kann unser Gehirn aus seiner gesunden Balance geraten und Erinnerungen dysfunktional abspeichern. Diese unverarbeiteten Erfahrungen können unser gesamtes Leben beeinflussen und zu verschiedenen psychischen Symptomen führen. EMDR hilft dabei, den Zugang zu diesen Erinnerungen zu finden und sie nachhaltig zu verarbeiten.
Die Wirksamkeit von EMDR ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt und die Methode wird weltweit von führenden Gesundheitsorganisationen als effektive Traumatherapie anerkannt. Millionen von Menschen haben bereits von EMDR bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen, Depressionen, Ängsten, Trauer und anderen emotionalen Störungen profitiert.
Der EMDR-Prozess
Die Therapie mit EMDR folgt einem strukturierten Ansatz, der in mehreren Phasen verläuft:
- Zunächst schaffen wir einen sicheren Rahmen und stabilisieren Deine emotionale Situation
- Gemeinsam identifizieren wir belastende Erinnerungen und negative Überzeugungen
- Während der Verarbeitung führe ich Dich durch gezielte bilaterale Stimulation (meist Augenbewegungen)
- Das Gehirn beginnt, die festsitzenden Erinnerungen zu verarbeiten und in das normale Gedächtnissystem zu integrieren
- Negative Überzeugungen werden durch positive, stärkende Selbstbilder ersetzt
Nach erfolgreicher EMDR-Therapie sind die belastenden Erinnerungen zwar noch abrufbar, lösen aber keine starken emotionalen Reaktionen mehr aus. Du gewinnst neue Perspektiven und kannst befreit in Deine Kraft kommen.
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Die 5 größten Vorteile von EMDR
Wie wirksam ist die EMDR-Therapie?
Vielleicht bist Du etwas skeptisch, dass Augenbewegungen bei der Erinnerung an ein traumatisches Erlebnis helfen sollen, schmerzhafte Erinnerungen zu lindern? Selbst Experten sind sich nicht ganz sicher, warum dieser Ansatz funktioniert und so wirksam ist. Ihr Erklärungsansatz ist wiederum gut nachvollziehbar: Sie vermuten, dass die bilaterale Stimulation (BLS), die bei EMDR eingesetzt wird, dem Klienten etwas gibt, auf das er sich konzentrieren kann, während er schmerzhafte Erinnerungen und unerwünschte Gedanken abruft.
Die EMDR-Therapie gibt Dir den Raum, das Erlebte gut und in Deinem Tempo zu bewältigen.
1. Positives Denken wird gestärkt
EMDR kann den inneren Dialog negativer Selbstgespräche und Gedanken durchbrechen und dabei helfen, ein gestärktes Gefühl für den eigenen Selbstwert zu entwickeln. Du erkennst Deine Potenziale und Möglichkeiten. Motivation pur!
2. Breites Spektrum an Behandlungsfeldern
EMDR ist bei der Behandlung eines breiten Spektrums von Problemen wirksam: Trauma, Ängste, Chronische Schmerzen, Trauma in der Kindheit, Unbewältigte Trauer, Essstörungen, Sucht, Phobien/Angst.
3. Keine schnelle Lösung, aber schnellere Ergebnisse
Leider ist nichts Menschliches eine schnelle Lösung. EMDR kann jedoch in der Regel zu schnelleren Ergebnissen führen.
4. Weniger sprechen, mehr fühlen.
EMDR hat einen anderen Ansatz als die Gesprächstherapie. Das Hauptziel besteht darin, bei den Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen, die während einer Sitzung auftauchen, präsent zu bleiben. Wenn Du als Klient nicht ausgiebig über belastende Ereignisse sprechen willst, musst Du das auch nicht.
5. Befreit leben statt still leiden
Psychische Probleme können beängstigend, überwältigend und lebensverändernd sein. Wenn Du das nachvollziehen kannst, denk an all die Zeit und Energie, die Du aufwendest, um die Brände zu löschen. Wie wäre es, wenn Du diese Zeit und Energie damit verbringen könntest, das zu tun und zu sein, was Du wirklich willst?
Kontakt
Du bist richtig. Und Du bist wichtig. Was auch immer Dein ganz persönliches Thema ist, bei mir bist Du willkommen. Ich biete Dir einen sicheren Raum und unterstütze Dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln. Innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Antwort. Ich freue mich auf Dich!
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