PEP® Technik

Schnell, effektiv und nachhaltig zur emotionalen Balance
PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt und kombiniert verschiedene therapeutische Ansätze mit körperbezogenen Elementen. Die Methode arbeitet mit dem Wissen, dass Gefühle zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen bestehen, weshalb sie den Körper durch „Klopfen, Kurbeln, Summen und Augenbewegungen“ aktiv in den Heilungsprozess einbezieht.
Bei emotionalen Blockaden und belastenden Gefühlen kann unsere Selbstwahrnehmung leiden und negative Glaubenssätze können unser Handeln bestimmen. PEP® hilft dabei, diese Blockaden aufzulösen, negative Gedankenmuster zu transformieren und das Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken. Die Methode ist besonders effektiv bei akuten emotionalen Belastungen und zur Stressregulation.
Die Wirksamkeit der Klopftechniken wurde inzwischen in über 60 wissenschaftlichen Studien belegt, und an der Medizinischen Hochschule Hannover werden bereits erste spezifische Studien zu PEP® durchgeführt. Viele Menschen profitieren von dieser Methode bei der Bewältigung von Ängsten, Stress, Selbstwertproblemen und emotionalen Blockaden.


Der PEP®-Prozess

Die Arbeit mit PEP® folgt einem strukturierten, gleichzeitig flexiblen Ansatz – Der eigentliche Prozess besteht aus verschiedenen Schritten:

So funktioniert die PEP-Klopftechnik

  1. Zunächst verbindest Du Dich unter Anleitung gedanklich mit dem belastenden Thema oder Gefühl, bis der Stress ausgelöst wird und dann tatsächlich spürbar ist – das `Problem´ wird aktiviert
  2. Dann klopfst du bei dir selbst auf verschiedene Stellen des Körpers, es werden Augenbewegungen gemacht und gesummt, es werden also Reize ins Gehirn gesendet.
  3. Durch das Einströmen vieler gleichzeitiger Reize ins Gehirn werden neue Verknüpfungen zwischen Hirnarealen geschaffen
  4. Durch diese Reize wird die im Kopf eingerastete Stress-Spirale durchbrochen
  5. Du erlernst einfache Selbsthilfetechniken, die Du eigenständig im Alltag anwenden kannst

Nach erfolgreicher PEP®-Anwendung nimmst Du belastende Situationen deutlich entspannter wahr, Dein Selbstwertgefühl ist gestärkt und Du verfügst über wirksame Werkzeuge zur Emotionsregulation. So gewinnst Du mehr Handlungsspielraum in Deinem Leben. 

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Kostenloses Kennenlerngespräch

20 Min.

Du weißt nicht, ob EMDR das Richtige für Dich und Dein Thema ist?
In einem unverbindlichen kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir es heraus. Ich spreche gerne per Online-Meeting oder per Telefon mit Dir.

Schreib mir bitte eine E-Mail zwecks Terminvereinbarung.

Kennenlerngespräch buchen
Hast Du Fragen?

Die 5 größten Vorteile von PEP®

Wie wirksam ist die PEP®-Therapie?

Du fragst Dich vielleicht, wie das Klopfen auf bestimmte Körperpunkte emotionale Blockaden lösen kann? MRT-Untersuchungen zeigen, dass diese Technik tatsächlich die Aktivität in unserem Angstzentrum reduziert. Die bifokal-multisensorische Stimulation schafft eine Art „Ablenkung“ für unser Gehirn, während wir belastende Themen bearbeiten. PEP® gibt Dir den Raum, emotionale Herausforderungen in Deinem eigenen Tempo zu bewältigen und gleichzeitig wirksame Selbsthilfewerkzeuge für den Alltag zu erlernen.

1. Schnelle Wirkung

PEP® kann bereits in einer Sitzung zu spürbaren Verbesserungen führen. Die Methode ist besonders hilfreich für akute Situationen, in denen Du schnell Erleichterung brauchst.

2. Integration von Körper und Geist

Durch den Einbezug des Körpers werden emotionale Blockaden nicht nur kognitiv, sondern auch körperlich gelöst – dies führt oft zu tiefgreifenderen und nachhaltigeren Veränderungen.

3. Selbsthilfetechniken für den Alltag

Du lernst Techniken, die Du selbstständig anwenden kannst, um Deine emotionale Selbstregulation zu verbessern und mit Stress besser umzugehen.

4. Lösungsorientiert und ressourcenaktivierend

PEP® konzentriert sich auf Deine Stärken und Ressourcen und hilft dir, negative Glaubenssätze in nachhaltige Kraftsätze zu transformieren, das Selbstwertgefühl zu verbessern und damit die Selbstbeziehung zu stärken.

5. Humorvoll und leicht

Die Integration von Leichtigkeit und Humor macht den therapeutischen Prozess angenehmer und hilft, auch schwere Themen zugänglicher zu machen.

Kontakt

Du bist richtig. Und Du bist wichtig. Was auch immer Dein ganz persönliches Thema ist, bei mir bist Du willkommen. Ich biete Dir einen sicheren Raum und unterstütze Dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln. Innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Antwort. Ich freue mich auf Dich! 

Dagmar Benderoth I Reginastraße 14 I 34119 Kassel

Telefon 0176 / 566 14 557 I Email hallo@dubistrichtig.com

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren